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Prendre soin de vos pieds de patineurs (partie 2)
Les maladies du talon peuvent être très ennuyeuses pour les athlètes qui portent des bottines de patinage plusieurs heures par semaine. Les sessions d'entraînement peuvent même devenir très difficiles en cas de douleurs intenses.
Prendre soin de vos pieds de patineurs (partie 1)
Beaucoup de patineurs se plaignent de douleurs ou souffrent de leurs talons; parfois, un petit renflement, comme une petite boule dure, peut apparaître à l'arrière de nos pieds. Qu'est-ce que c'est et pourquoi est-ce si courant dans notre sport?
Progresser sans s’entraîner, c’est possible!
“Blessé, en regardant les matchs, j’imaginais comment contrer tel ou tel attaquant, quelle passe faire. J’ai appris qu’on pouvait progresser sans même pouvoir s’entraîner," Vincent Kompany, ancien footballeur international. S'entraîner sans glace, est-ce possible pour des patineurs synchro?
Tout ce que les patineurs doivent savoir à propos du stretching
Les coaches conseillent toujours aux patineurs de faire du stretching, mais que dit la science sur le rôle de l'étirement dans l'amélioration des performances et la prévention des blessures? Martina Ricci, médecin, patineuse synchro depuis 18 ans et rédactrice pour Jura Synchro a passé en revue la littérature scientifique.
Comment augmenter sa confiance en soi? Une patineuse du Team Unique répond
Les patineurs synchro du monde entier sont liés par la passion du sport, les encouragements et un amour mutuel pour le patinage. Mais un autre sentiment traverse souvent l'esprit de tous les athlètes: le stress. Nenna Salminen, une patineuse du Team Unique (FIN), partage son point de vue sur la confiance en soi dans le patinage synchronisé.
L’utilisation de la musique comme outil de préparation mentale
Ecouter de la musique avant une compétition, de nombreux patineurs synchro ont déjà tenté l'expérience. Les effets sont multiples: pouvoir se concentrer, se motiver, faire le vide. Plusieurs chercheurs se sont d'ailleurs intéressés à la musique pour améliorer la performance des sportifs. Et vous?
J'ai testé pour vous... les patins à roulettes!
Bien qu'attendue en cas de pandémie, la fermeture des patinoires a tout de même été un réel choc. Un choc à la fois sportif et émotionnel. Et puis une certaine anxiété s'est installée: certains ont vu leurs revenus entièrement réduits, d'autres qui se sont entraînés toute leur vie pour une compétition se retrouvent soudainement privés de leur moment tant attendu, ou encore ceux dont la vie tourne autour de la patinoire. Ceux pour qui la glace est une évasion, une passion. C'est finalement comme perdre un peu une partie de soi. Quelle solution est apparue? Les patins à roulettes!
5 CONSEILS OFF-ICE pour les patineurs synchro
Il y a quelques jours, nous avons lancé un appel sur le compte Instagram de Jura Synchro vous demandant qu'aimeriez-vous savoir ou améliorer dans votre entraînement off-ice. La coach Michelle Hong, patineuse et préparatrice physique, vous donne ses astuces en vidéo.
Les 5 meilleures chaînes YouTube pour pratiquer le yoga à la maison
Il n'y a jamais eu de meilleur moment qu'actuellement pour commencer le yoga. Alors respirez profondément et améliorez votre flexibilité, cela vous aidera à rester en forme et à améliorer vos postures sur la glace. Voici 5 chaînes YouTube qui pourraient vous plaire.
"Mes poumons sont devenus si congestionnés que je croyais que j’allais me noyer"
Championnats du monde juniors 2020 à Nottingham… «Il me semble que c'était il y a si longtemps» … Notre correspondante britannique Taryn Davison va se souvenir de cette compétition pour une raison très différente!
Les avantages du rouleau de massage pour le patinage synchronisé
Les "Foam rollers", soit ces rouleaux de massage, de densités et de tailles différentes, sont devenus très populaires dans le monde du patinage synchronisé. Cette nouvelle technique de traitement des tissus a-t-elle réellement un effet sur les muscles des patineurs? Quand doit-elle être utilisée? Y a-t-il des risques?
Repoussez vos limites avec Tiina Pesonen
Le contrôle du corps et la coordination sont nécessaires aux patineurs synchro afin d'exécuter en toute sécurité des éléments sur la glace. L’entraîneure physique Tiina Pesonen vous apprend à maîtriser les bases dans le but d'améliorer votre posture et de pouvoir être plus à l'aise sur glace.
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